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oportunidad para que cada persona cree sus propios Ipsos, donde la salud mental de los chilenos se ha visto
momentos, como levantarse para un café o un baile de afectada en un 56%, lo que ubica al país como el segundo
medio día, momento en el que puedes disfrutar de una respecto al empeoramiento de ella. El primero es Turquía,
canción de tres minutos de algún artista que te guste. quienes están con un déficit del 61%.
Recientemente, un equipo de expertos turcos reveló que “Las medidas de confinamiento vienen a desarmar el
el pop ochentero es el mejor género musical para reducir engranaje que la mayoría de nosotros tenemos armados
el estrés, la ansiedad, la presión arterial y la frecuencia en pro de la salud mental, que es hacer cosas que den
cardíaca, debido a la “nostalgia positiva” que generaría placer o actividades sociales”, analiza Toro. Al verse
en los usuarios. afectada, esta estructura, que muchas veces es muy
frágil, “se desarma fácilmente”.
“Otra cosa seria tratar de cambiar ambientes, para que
la rutina no sea tan gris. Hacer teletrabajo o clases desde Para Urzúa, es necesario que toda persona busque ser
el patio o balcón en la mañana, ponerse ropa distinta”, más autocompasivo con ella misma y el presente. “Ha
sugiere el experto en salud mental. sido un desgaste global, que vienen desde antes del
estallido social”, dice. “Ya que hayamos llegado a este
punto es valorable, y aunque estamos en un sistema que
Recuerda: estamos en una situación anormal tiende a presionarte, a presentar sus fallas como fracasos

“Hay que entender que esta es una situación compleja, que o defectos de los sujetos, ya sirve mucho que nosotros
está desafiando todos nuestros mecanismos adaptativos, no nos convirtamos en nuestro peor dictador personal”.
los está llevando al límite”, expresa Carolina Pérez. Un Fuente: La Tercera, Periodista: Alexa Aguilera.
botón de muestra es lo que reveló la última encuesta

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